Yoga & Mindfulness

kijken, luisteren, verwonderen

Yoga & Meditatie (60 minuten)

Gun jezelf een moment van rust en herstel. Onze mindfulness sessies zijn gericht op diepe ontspanning, het reguleren van het zenuwstelsel en het opnieuw verbinden met je lichaam. Op een laagdrempelige en toegankelijke manier. Tijdens de sessie word je begeleid naar meer rust, bewustzijn en balans. De oefeningen zijn zacht, rustig en geschikt voor ieder niveau, ongeacht ervaring of conditie. 

Keuze uit drie type sessies 

Afhankelijk van jouw/jullie behoefte kun je kiezen uit:

• Ademhaling en meditatie: Breng je aandacht naar het hier en nu en ervaar hoe je ademhaling helpt om spanning los te laten en je systeem tot rust te brengen.
• Heelyoga: Een zachte vorm van yoga waarin ademhaling en rustige beweging samenkomen, met focus op het bewust loslaten van spanning in het lichaam.
• Mindful yoga: Langzame, verdiepende houdingen met volledige aandacht voor het lichaam, waardoor je weer kunt voelen en echt kunt landen in jezelf.

Locatie en sfeer 

De sessies kunnen zowel binnen als buiten plaatsvinden, afhankelijk van het weer. Buiten draagt de natuurlijke omgeving bij aan extra ontspanning, terwijl binnen een comfortabele en beschutte setting wordt geboden. Omdat de sessies rustig en zacht van karakter zijn, is een aangename temperatuur belangrijk voor een optimale ervaring.

Voor wie? 

Deze sessies zijn geschikt voor iedereen die:

• Behoefte heeft aan ontspanning
• Wil ontstressen en opladen
• Meer in contact wil komen met het lichaam
• Even wil ontsnappen aan de drukte van de dag

Praktische informatie

• Boeken kan alleen in overleg en minimaal twee weken van tevoren.
• Groep grootte: 2-15 personen
• We hebben vooraf contact over de details. Samen zorgen we er voor dat dit een échte BuitenInn beleving wordt
• Uiteraard kun je voor of na de workshop genieten van koffie/thee, taart, lunch, een borrel en drankjes op aanvraag.
• Leuk om tijdens het verblijf te boeken of juist als vergaderbreak.