Yoga & Mindfulness
Een flowing-in sessie is gericht op ontspanning, regulatie van het zenuwstelsel en weer fijn landen in je lichaam op een laagdrempelige en toegankelijke manier.
kijken, luisteren, verwonderen
Yoga & Meditatie (30 minuten)
Even écht tot rust komen, ook als je weinig tijd hebt. Deze korte mindfulness sessie van 30 minuten is gericht op ontspanning, het reguleren van het zenuwstelsel en het weer bewust landen in je lichaam. In een rustige en toegankelijke setting word je begeleid door middel van ademhalingsoefeningen en meditatie. Je leert spanning los te laten, je hoofd tot rust te brengen en opnieuw contact te maken met het moment.
Wat kun je verwachten?
- Zachte ademhalingsoefeningen
- Begeleide meditatie
- Diepe ontspanning in korte tijd
- Praktische tools om ook daarna meer rust te ervaren
Locatie en sfeer
De sessie kan zowel binnen als buiten plaatsvinden, afhankelijk van het weer. Omdat de sessie gericht is op rust en ontspanning, is een comfortabele en aangename temperatuur belangrijk voor een optimale ervaring.
Voor wie?
Perfect voor iedereen die:
- Even wil opladen tussendoor
- Spanning wil verminderen
- Behoefte heeft aan een rustmoment op de dag
- Kennis wil maken met mindfulness
Praktische informatie
- Boeken kan alleen in overleg en minimaal twee weken van tevoren.
- Groep grootte: 2-15 personen
- We hebben vooraf contact over de details. Samen zorgen we er voor dat dit een échte BuitenInn beleving wordt
- Uiteraard kun je voor of na de workshop genieten van koffie en thee, taart, lunch, een borrel en drankjes op aanvraag.
- Leuk om tijdens het verblijf te boeken of juist als vergaderbreak.